商丘民康医院10个生活小百科
时间:2019-07-10 阅读量: 752 字体: 作者:商丘民康医院

商丘民康医院10个生活小百科

1.多喝水 水是生命之源,由其是在各种疾病高发的季节,更要给孩子补充充足的水份,才能促进孩子的新陈代谢。同时注意不要用一些碳酸饮料代替水份给孩子喝,尽量让孩子多喝一些温开水。

2.枸杞子 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3.芋头 吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。

4.土豆它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。糖分和钙质与苹果相当,只有胡萝卜素的含量比苹果少一点。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

5.黑木耳 黑木耳治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。

6.西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。有促进消化、利尿、抑制多种细菌、防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症

7.揉眼 自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。

8.五谷杂粮 要多吃五谷杂粮玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用)

9.萝卜从营养价值来看,均含有大量的胡萝卜素,是一种强抗氧化剂,可以保护人体细胞不受自由基的损害而起到防癌作用。

10.山药山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药,是《中华本草》收载的草药。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。 维持健康的身体不仅需要增收(增加气血),也需要节支(减少血气的损耗)。

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